質問「余計なひと言を減らすにはどうしたらいいですか？」
回答（スマナサーラ長老）
自分の心の中で処理しなくちゃいけないことだと思います。
最初はいくらか我慢しなくてはいけないんですね。余計なひと言を「言いたい」という気持ちが生まれています。言ってしまえば自分にとっても楽なんですけど、結果としてよくないんですね。
だからわれわれはちょっと自分を戒めたほうがいいですね。
言いたいという気持ちはあるんだけど、いかに言わないことにするのか？
それは忘れちゃえばいいんです。
とにかくまず、やらないと決める。やらないと決めても一日二日でうまくいくわけじゃなくて、気持ちの中で残っちゃうんですね。「言いたかったな」と。でも、それでよかった、それでよかった、と思って衝動を抑える。自分の戒めです。
とくに言葉を発する場合は、世界に向けて、他人に対してだから、かなり整理整頓して言った方がいいんですね。いったんしゃべったら自分のものじゃなくなっちゃうんですね。結局自分が責任を持つ羽目になるだけなんですね。
わたしが昔言った言葉なんですけど、鉄砲だと思っちゃえば。言葉と言うのはね。言ってしまったら、相手に当たってしまうんですね。当たってケガして死んでしまう人がいても、「わたしは知りませんよ」「人が死んだのは人の勝手でしょ」とそんなこと言っている場合じゃないんですね。
やっぱり言葉は機関銃のようなものだから、発する前にすごく気を付けたほうがいい。そこで自分の気持ちを制御することが修行なんですね。
いろいろ言いたい感情は生まれるんだけど、それはしっかりと戒めて、戒めて、押さえていくところが修行であって、人格向上する道ではあります。
そんなことで、しっかりとがんばってください。
（東京・法話と冥想会 http://www.ustream.tv/recorded/57959831
冒頭よりメモしました）
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