質問「自分は天邪鬼なところがあります。シャイとかデリケートというより、誤魔化し、見栄があります。改善するにはどうしたらいいでしょうか？」
回答（スマナサーラ長老）
そういう風になるのは、基本的に自分の心の中で、落ち着きがない。
微妙に不安定で、自分のことを信頼できなくて、微妙に脅えが入っています。それでそういうふうなことになるんじゃないかなぁと思います。
それで答えとして、「まず落ち着きましょう」と。
とにかく、落ち着きましょうと訓練したら、と。
良い人間になる前に、「まず落ち着きましょう」と。
これでほとんど解決すると思います。
どうすれば、すごく穏やかな気分でリラックスしていられるのか？ それには、その強迫観念を取り除いた方がいいんです。リラックスする方法を学んだ方が、落ち着く方法ね、そうすれば早く解決方向へ行きます。
なにかやる性格というのは、逆に悪い性格ではないんです。人間というのは活発で、時間を無駄にしないで、「次にこれ、これ、これ……」とやってずーっと生きていかなければいけないんですよ。寝るまで、何かやっているというね。
それは悪くないんですが、落ち着きがなくて何かやっても意味がないんですよ。「どうも落ち着かないんだ」と。じっとしていられないんだ、と。だからなんでもいいんだから何かやる、というのは悪い方向です。
しっかりと落ち着いていて、淡々といろんなことをやりながら活発に生きるというのが、一番いい生き方ですね。
だから、少々方向を基本的なところで変えなくちゃいけないんですね。
まず落ち着く。
それから活発性はそれでいいんです。
何かやる場合は、一つ基準があるんですよ。「これが役に立つか立たないか？」というね。
「やっていいのか悪いのか？」その基準で生きていかなければいけないんです。
あるいは、それらをまとめて、「なんで私はこれをやらなくちゃいけないのか？」と自分に聞く。
「なんで、これをやっているのか？」と。それに自分で納得いく答えが、その瞬間にあるならばOKなんです。
そういうわけで、われわれはすごく活発でいてほしい。だからと言って、おしりに火がついたように走り回っても、周りが火事になるだけで、意味がないんです。
たとえば、そうやってね、頭に火が付いたら、服に火が付いたら、人は何をやるか分かりませんけど、そうではなくて、落ち着いて「なぜ、これをやるのか？」と。
「今これをやりたい」⇒「なぜでしょうか？」とその一つの質問を心に入れておいて、やってみると、見る見るうちに、とてもいい方向へ、とても幸福な方向へ人生が変わると思います。
そんな程度で頑張ってみてください。
落ち着く方法やら、いろいろ、午後参加するならば瞑想指導（関西定例瞑想会のこと。参考：瞑想会などの予定表http://www.j-theravada.net/8-yotei.html）がありますのでね、そちらではしっかりと、方法というのは教えます。
（β関西活動報告 : '07 6/17 関西定例瞑想会@伊丹ホール<1> 音声ファイル下よりメモしました）
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