慈悲の瞑想をする前と後の、こころの様子はこんな感じです。 「こころは柵に囲われて囚われの身。」 すべての生き物の幸福を願うと、自分を縛りつけている『自分』から解放されます。どんな人（動物）も大変なんですね、じつは。自分と同じで苦労に絶えない…