質問「朝起きてすぐ瞑想しますが、瞑想中、眠くなってしまいます。その時は、一度寝てしまったらいいのか、そのまま観察したらいいのでしょうか？」
回答（スマナサーラ長老）
二者択一の質問をしないでください。（筆者注：質問するときは気を付けましょう）
答えはAかBかと聞きますが、どちらでもありません。
朝起きて眠くなる、ということは、脳が起きていないということでしょう。
あなた、何の薬飲んでる？
質問者「アレルギーの薬です。睡眠作用もあります」
眠くなる薬を飲んでいるときは、瞑想はできません。風邪薬もです。
わたしの場合は、そういう状態に壁を作って「それと自分とは関係ない」と、体の調子が悪いのを捨てて、瞑想をすることができますが、普通は無理です。
瞑想は、手術と同じでいつでもできるわけじゃない。手術前までに、いろいろ整えておかないと。
薬が本当に必要かという問題があります。あなたの場合は、薬に依存しています。
瞑想したければ、薬の条件を変えるほうがいいと思いますよ。回数を減らすとか。
あなたの仕事は脳を活性化することです。
薬も、睡眠作用があると言っても、必ず眠くなるわけではありません。あなたはどこかで、その薬で眠くなると暗示をかけています。これはちょっとややこしい。
とにかく私の答えを早く言います。
脳を活性化する状態を作って瞑想してください。脳が活性化すると、あなたの病気も治ります。結局は。
物質的なアレルギーはたいしたことはありません。それは、物質的な薬でちょっと押さえておけばいいんです。しかし心まで、脳まで攻撃を受ける薬は危険です。薬自体がよくありません。
眠くなる場合は、歩く瞑想をしたらどうですかね。座る瞑想ではなくて。そういう風にやってみたらどんどん成長すると思います。
（2014年12月23日 東京・法話と実践会よりメモしました）
