質問 「覚りをひらいたと長老が思われる人は、どれくらいの頻度で現れますか？」 回答（スマナサーラ長老） どのくらいの頻度で覚るかというのは、これはどうしても答えられないんですよ。 人間が素直に、素直に言う通りにやれば、一日でも十分なんです。 問…

質問 「初心者が冥想を始めて、一番つまずくところはどこですか？」 回答（スマナサーラ長老） 妄想ですよ。 人間っていうのは妄想することになれていて、妄想システムが自分だと思っているんです。 それをやめてください、と言っちゃうと結構大変ですね。 …

質問 「歩く冥想の実況中継について質問なんですけど、『上げる、下ろす』と言葉でラベリングしていたら胸のあたりが変な気持ちになりました。 そこで、現在進行形で『右足を上げている、上げている、下ろしている、下ろしている』と試みました。そういう言…

質問 「ふくらみ、縮みを観る修行をずっとやってきたのですが、ここ数週間くらいでいきなり高速化が起きてきて、今現在、ふくらみ・縮みの一呼吸で、四十か五十くらいのふくらみ縮みを観ています。 じぶんでも何が起こっているのかわからなくて、どうしたら…

質問 「冥想中の妄想などを、長老は『カットする』と仰っています。冥想を楽しくやりたいので、嫌な気持ちをカットしようと思います。しかしそれは、わたしの場合、怒りと欲でカットしようと思っているのだと気づきました。 ほかに長老は『放っておけ』と仰…

質問 「歩く冥想を始めました。 それが最初大変でしたが、しばらくやってみたらできるようになりました。 それでよかったなと思ったんです。でもその次に、やっているのがとてもつまらなくなってしまったんです。なんでこんなことをやっているのかわからなく…

＜前回 生命として観る - 悲観的にみる癖をどうするか？（７）＞ それでは次に、皆さま個人個人の修行の方に入ってみます。 皆様方、まず自分のこころをみてください。 みて、悪いところを発見してください。悪いところを見つける度に、自分がネガティブにな…

＜前回 クマは悪者か - 悲観的にみる癖をどうするか？（６）＞ そういうことで、ちょっと話がそれましたから、本題に戻って順番におさらいします。 だいたい人間っていうのは、ネガティブでみるほうがすごく多いんですよ。ポジティブにみる人はすごく少ない…

＜前回 ループを壊す - 悲観的にみる癖をどうするか？（５）＞ 万引きの例を憶えておいてください。 友だちが万引きしたら、皆様の常識だったら「やめなさい」と言う。でももっと正しい方法があるんです。 わたしも「万引きは悪い」と言うんですよ、「万引き…

＜前回 悪循環のループ - 悲観的にみる癖をどうするか？（４）＞ 一つ例を出します。 万引きする人がいます。皆様はどうみる？ ネガティブにみる？ ポジティブにみる？ だいたいネガティブにみるでしょうね。 次にとるべき態度は？ あなたの友達が万引きする…

＜前回 三番目の「ありのまま」とは？ - 悲観的にみる癖をどうするか？（３）＞ これはひとつのアプローチの仕方ですけどね。 今日いいたいポイントは、物事を悲観的にみる人々はどうしたらいいかと。 やり方があるんです。 悲観的にみる人々は、「悲観的に…

＜前回 順番に注意！ - 悲観的にみる癖をどうするか？（２）＞ そして次、皆様の能力はそこまでなんですね。頭で理解できるのは。 ネガティブでみるか、ポジティブでみるか、それなりに客観的にネガティブのものはネガティブ、ポジティブなものはポジティブ…

＜前回 悲観的にみる癖をどうするか？（１）＞ まずは、順番でやってみる。 まずポジティブ訓練をして、それがよくできたところで、ちょっとまったと、二番目に世の中でポジティブじゃないものもありますよと。 これは順番にやらなかったら間違いますよ。 た…

《スマナサーラ長老 東京法話と実践会 2016.10.30 http://www.ustream.tv/recorded/92526227 （期間限定公開）を聞いて書きました。》 だいたい人間の社会では、アプローチは二つ言われていますね。 ポジティブでみるか、ネガティブでみるか。 われわれの脳…

＜前回 ラジオを聴きながら寝るのは良くないですか？（前編）＞ その中でも、歌詞はバカバカしくてもメロディがいいものもありますね。 いくつか日本の古い歌もありますね。「どこか遠くへ行きたい」とかね。内容はどうでもいいんですけど、メロディがなんか…

質問 「夜寝るときに、すぐには寝られないものですから、ラジオを聴きながら寝ていますが、あまり良くないですよね？」 回答（スマナサーラ長老） 人は音楽を聴くときは好きな音楽を聴きますから、その妄想の世界に入っちゃうんですね。 ですから、人類のこ…

質問 「日記はつけたほうがいいですか？」 回答（スマナサーラ長老） それにはちょっと答えにくいんですね。 日記をつけたほうがいいか、全くやめたほうがいいかね。内容にもよりますからね。 結構わたしの頭にアイディアが浮かぶんです。 たとえば、何かを…

質問 「慈悲の冥想について聞きたいんですけど、こころを込めて念ずるというのが難しくて、すぐに妄想してしまうというか、念じている間にも時計の音が気になったりして集中できないのですが、どうしたらいいでしょうか？」 回答（スマナサーラ長老） 人間に…

質問 「長老は、ご著書でドゥッカ（苦）について様々な言葉で表現されていますが、お釈迦様がおっしゃった『ドゥッカ（苦）』の本当の意味はなんでしょうか？」 回答（スマナサーラ長老） わたしが書いているのが、お釈迦様がおっしゃった意味のドゥッカなん…

質問 「職場で嫌な人がいます。なるべく、『その人が正しいと思ったことを言っているだけだ』と考えるように自制しているのですが、それでよいでしょうか？」 回答（スマナサーラ長老） いいと思いますよ。 その方が、何かちょっとウィルスに感染しているん…

＜前回 【恋愛】三角関係で苦しい（３） ＞ 皆様の頭のなかにも、「こうすればいい」「ああすればいい」といろいろあるでしょう。 しかし一つも完璧な答えではないんです。 わたしも俗世間的な答えを出せます。 「わたしがこの人を好きだ」というのは脳のカ…

＜前回 【恋愛】三角関係で苦しい（２） ＞ 感覚というのは触れることで生まれるものでしょう。 だから空気に触れるだけで「わたし」が変化しますからね。 情けないでしょう。「わたしがいるんだぞ」と。 もともと、自分というそれさえも成り立たないのに、…

＜前回 【恋愛】三角関係で苦しい（１）＞ たとえば言葉をしゃべるようになる時、何を手放すんですかね？ 言葉をしゃべれない場合は、自分の感情をそのまま出したいんです。だから動物は鳴くことしかできないでしょう。赤ちゃんも「ギャー」と泣くだけでしょ…

質問 「ある女性がある男性を好きで、他のある女性が同じ男性を好きで、そういうときに対立が生まれてしまうと思うのですが、そういったことについてお話しいただけませんか？」 回答（スマナサーラ長老） 愛情やら怒りやらね、どうしたっても対立の世界でし…

スマナサーラ長老による梵網経解説は、9回にわたり行われました。 各回の実況ツイートのリンクと概要をご紹介します。 第一回 2016年3月25日（金） 実況ツイート http://twilog.org/jtba_talk/date-160325/asc ブログ http://thierrybuddhist.hatenablog.com…

「お布施ってなに？ 経典に学ぶお布施の話」藤本晃著、国書刊行会、2007年 本日10月23日（日）は、大阪岸和田 アラナ精舎でカティナ衣法要の日。 カティナ衣法要のお布施はちょっと特別ということで、このブログでもお布施のアマゾンのリストをご紹介いたし…

《スマナサーラ長老 関西月例冥想会 2016.09.17 https://www.youtube.com/watch?v=--FnQrWEhhQ を聞いて書きました。》 今日、ひとつポイントを教えます。 わがままは良くないと言いましたが、このわがままという精神は誰にでもありますから、それを修行に使…

質問 「歯磨きをするときのヴィパッサナーの言葉はどうしたらいいでしょうか？」 回答（スマナサーラ長老） 「ひきます、ひきます」とかね。あるいは「押す、押す」とかね。 そんな程度な言葉でいいんじゃないですかね。 あるいは、「前、奥歯」とかね。 「…

＜前回 家族の最期の時をどうするか？＞ そういうわけで、この世を去ることを準備している方々には、できる範囲で、心穏やかに この世を去ることに協力するしかありません。 延命措置については、お医者さんが決めることでしょう。 ご自分は何もやらないほう…

質問 「母親が寝たきり状態になってしまいました。病状は一時悪化しましたが、今は食事が少しできるようになりましたが自宅へは戻れず、ずっと入院しています……。 長老の本の中で、『親族が延命措置に際したときに、不注意なことをすると、重い業を背負うこ…